Barras de granola saudáveis com manteiga de amendoim e lascas de chocolate
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Barras de granola com manteiga de amendoim e lascas de chocolate – uma barra de granola caseira saudável, com aumento de energia, suave e muito melhor do que o prêmio comprado na loja.
E rapidamente se tornará o favorito da família.
É essa época do ano novamente … quando estou pensando em granola, almoços de saco marrom e lanches caseiros saudáveis.
Na minha casa … quase sempre volta aos bares de granola.
Semelhante ao nosso Granola de Manteiga de Amendoim favorito, mas adicione alguns ingredientes e forme-os em barras.
Manteiga de amendoim é uma ótima fonte de proteína à base de plantas que aumenta a energia. E essas barras de granola com manteiga de amendoim são uma maneira deliciosa de se divertir!
Barras de granola saudáveis com manteiga de amendoim e lascas de chocolate
Barras de granola com manteiga de amendoim e lascas de chocolate – uma barra de granola caseira saudável, com aumento de energia, suave e muito melhor do que o prêmio comprado na loja.
- Tempo de preparação: 10 minutos
- Tempo de cozimento: 15 minutos
- Tempo total: 25 minutos
- Desempenho: 20 barras.
- Categoria: Lanches
- Método: Assar
Os ingredientes
3 xícaras de aveia em flocos (antiquado) 1/2 xícara de manteiga de amendoim cremosa 1/3 de xícara de mel ou xarope de bordo 1 ovo grande 1/4 xícara de açúcar mascavo 1 colher de chá de canela 1/2 colher de chá de sal 1 colher de chá de extrato de baunilha 1/2 xícara de lascas de chocolate
Instruções
Pré-aqueça o forno a 350 graus e cubra uma assadeira de 13 x 9 polegadas ou 9 x 9 polegadas com papel manteiga para facilitar a remoção.
Em uma tigela grande, adicione a aveia e as gotas de chocolate; deixou de lado.
Em uma medida de copo ou tigela, adicione a manteiga de amendoim e o mel ou o xarope de bordo. Aqueça no microondas por alguns segundos; Mexa até ficar cremoso. Adicione o ovo, açúcar mascavo, canela, sal e baunilha; Misture bem até ficar homogêneo.
Despeje a mistura de manteiga de amendoim sobre aveia e pedaços de chocolate. Mexa até que toda a aveia e chocolate estejam uniformemente revestidos.
Transfira a mistura para a assadeira preparada e pressione firmemente com uma espátula ou colher até obter uma camada uniforme. Asse por 12 a 15 minutos ou até as bordas dourarem. Deixe as barras na bandeja até esfriar completamente. Corte em 20 quadrados.
Nutrição
- Calorias: 148 calorias
- Açúcar: 12 g
- Sódio: 91 mg
- Graxa: 6 g
- Carboidratos: 22 g
- Fibra: 3 g
- Proteína: 4 g
Palavras chave: barras de proteína, granola caseira, barras de granola, granola de manteiga de amendoim
